반응형 전체 글68 러너들의 성지 남 정형외과 방문 후기 러너분들에게는 이미 너무 유명한 남정형외과 다녀왔습니다. 직접 경험한 후기와 가격, 진행 순서, 예약 팁 모두 정리드립니다. 남정형외과 서울 중랑구 용마산로 494 상아빌딩2층https://naver.me/5GpYbOF2 ✔️예약 방법 정리 매월 1일 오전 9시 네이버 남정형외과 예약 페이지가 열립니다. 5분 정도면 전 시간대가 마감하니 알람을 맞춰두고 최대한 빠른 손으로 진행해야합니다!! 예약창이 안뜨면 전시간대 마감된 것이니 다음달을 노려야 합니다. 제가 예약했을 3월에는 부상이 없어도 예약이 가능했던 것으로 기억하는데 아래처럼 부상이 있는 경우에만 예약이 가능한 것으로 변경되었더라구요. 사람이 워낙 많이 몰려서 변경이 된것이 아닐까 예상합니다. ✔️ 병원 예약 안내 사항 *달리기분석은 반복적.. 2025. 5. 6. 📅 25년 하반기 수도권 마라톤 대회 일정 정리 요약 2025년 하반기에 개최되는 수도권 마라톤 대회를 한번에 정리했습니다! 5월부터 하반기까지 개최되는 대회를 한눈에 알아 볼 수 있도록 정리했습니다. 참고 하세요! 📅 2025년 5월 서울·경기권 마라톤 대회 일정날짜대회명시간종목접수 기간참가비 정보개최 지역 및 장소5월 4일 (일)소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤미정하프, 10km, 5km, 3km 걷기미정미정서울 여의도 한강공원 물빛광장5월 6일 (화)버닝런 2025미정10km, 5km, 7km미정미정서울 여의도 한강 이벤트광장5월 10일 (토)2025 가정의달 하하호호마라톤미정10km, 5km미정미정서울 상암 월드컵공원 평화광장5월 11일 (일)2025 튼튼이마라톤미정10km, 5km, 3km, 3km 걷기미정미정서울 상암 월드컵공원 평화의 .. 2025. 5. 5. 챗GPT를 활용한 마라톤 훈련 플랜 짜는 방법 공유! 🏃♀️ 챗GPT 를 나만의 개인 비서처럼 활용하는 마라톤 훈련 러닝 플랜 세우는 방법 알려드립니다! 챗GPT 말만 많이 들어보고 실제로 활용하고 계신가요? 무료 모델로도 충분히 개인 비서처럼 똑똑하게 활용할 수 있습니다. 아래 프롬프트를 복사 붙여넣기만 해보세요! 이미지에 나오는 것처럼 나만을 위한 프로그램을 주차별로 짜서 알려줍니다. 1. 마라톤 학습 시키기 우선 프롬프트를 넣기 전 GPT 에게 “장거리 러닝과 마라톤에 대해서 공신력 있는정보만을 습득해줘” 라고 넣으면 뒤에 나오는 정보의 퀄리티를 높일 수 있어요! 2. 나의 정보 입력“나는 키 —-cm 체중 —-kg이야. 내 마라톤 기록은 —분 —초 이고, 평소 러닝 페이스는 —분 —초야. 몇월며칠 하프 마라톤 대회까지 훈련 프로그램을 짜줘. 내 하프 마라톤.. 2025. 3. 24. 비와도 달릴 수 있다! 우중런 정리 비올 때에도 걱정 없이 달리는 우중런 꿀팁 알려드려요!비 오는 날 러닝을 계획하고 있다면, 날씨와 환경에 맞는 준비물과 전략이 필수입니다. 비를 맞으며 달리는 것은 상쾌한 경험이 될 수 있지만, 준비가 부족하면 불편하거나 위험할 수 있으니 아래 내용을 참고하세요.비 오는 날 러닝 준비물1. 방수 러닝화비 오는 날에는 일반 러닝화보다 방수 기능이 있는 러닝화를 착용하는 것이 좋습니다. 방수 러닝화는 발이 젖는 것을 방지하고, 미끄러운 지면에서도 안정적인 접지력을 제공합니다. 트레일러닝화도 좋은 선택입니다.방수 러닝화가 없다면 신발앞부분에 테이핑을 하는 것도 제안드려요. 2. 방수 재킷 이나 바람막이가벼운 방수 재킷은 비를 막아주고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다. 통기성이 좋은 재질을 선택하면 땀이 차지.. 2025. 3. 17. 25년 3월 서울마라톤 안내 25년 3월 서울마라톤 겸 95회 동아마라톤이 금주 일요일에 개최됩니다. [코스 안내]풀 코스 : 8시 출발 광화문 광장 ~ 잠실종합운동장 10km 코스 : 7시 50분 출발 잠실종합운동장 ~ 잠실종합운동장 일요일 비가 예정되어 있어 우비를 꼭 챙기셔서 체온 보호에 신경쓰시고 대회 화이팅입니다! 2025. 3. 14. 결혼식장 고르는 방법 종결 후기 결혼식장 어떻게 골라야할지 어렵다면 이 글을 읽어주세요. 결혼한지 딱 1년된 10년차 마케터가 꼼꼼하게 알려드릴게요! 밥 맛있고 주차 편하고는 모두 아시죠 ? 그 외에 체크해야할 것 기억해주세요. 1. 추가 비용 확인 추가 비용은 예상하지 못한 곳에서 많이 붙습니다. 계약서 대충 읽으면 추가 요금이 과다하게 청구될 수 있어요. 계약할 때부터 꼼꼼하게 체크하세요. -화촉점화 -식 마무리 시 뿌려주는 꽃가루 - 기계식일 경우 추가 비용이 주로 붙어요. -본식영상 촬영 중계비 - 식사 하는 공간에서 본식 영상을 실시간으로 보여주는 곳일 경우 확인이 필요합니다-식사 공간 음료비 여부 - 음료비가 무료인 경우도 있고 병당 비용을 받는 곳도 있어 확인하세요. 2. 주차 주차장이 넓고 주차가능대수가 많으면 너무.. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
