반응형 iTBS1 러닝 시 무릎 아픈 분 필독: 장경인대 증후군 무릎 외측이 아플 때는 장경인대 증후군 의심장경인대 증후군: 원인, 증상, 그리고 관리 팁장경인대 증후군(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)은 러너와 사이클리스트 등 반복적인 하체 운동을 하는 사람들에게 흔히 발생하는 무릎 외측 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 장경인대 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하기 위한 실질적인 팁을 제공합니다.1. 장경인대 증후군이란?장경인대는 대퇴골(허벅지뼈) 외측을 따라 무릎까지 이어지는 두꺼운 섬유 띠로, 고관절과 무릎 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 장경인대 증후군은 이 인대가 대퇴골 외측 상과(Lateral Epicondyle)와 반복적으로 마찰하면서 염증이 생기거나 자극을 받아 발생합니다.2. 주.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형